キャンドルブッシュはダイエットや便秘改善に効果的な3つの理由

キャンドルブッシュはダイエットに効果的

私が行ったダイエットはドライフードを利用したダイエットです。私の仕事は長時間労働、不規則な時間に働くことも珍しくありません。食事の時間がしっかり取れないこともあります。いままででしたら、お菓子、差し入れのパンなどを食べていました。そして、帰宅して夜寝る前にもご飯を普通に食べていました。寝る2時間前に食事、お酒はいつもの食事のスタイルでした。朝も食事を取らなず、コーヒーだけでした。そんなスタイルを少し変えてダイエットをしました。

まずは、食事スタイルの変更です。間食が多いのですが、間食をなくすとおなかがすいてしまって、仕事にも影響が出てしまいます。しかし、カロリーの高い甘いものは避けたいので、キャンドルブッシュを利用するようにしました。スーパーなどで袋詰めで販売していますが、それを小分けして会社に持っていっています。キャンドルブッシュでしたら、すぐに食べることもできますし、噛み応えがありますので、食感もいいです。それになんといっても食物繊維が豊富ですし、ビタミンなどの栄養素を含んでいる点です。同じものばかりを食べていると飽きてしまいますので、いろんな種類を購入しています。

最近ではインターネットなどでも専門店で販売していますので、いろんな種類が購入できるようになりました。このキャンドルブッシュを間食代わりに仕事でつまんでいます。コーヒーなどにもあうおやつとしても最適です。そして、夜の食生活は、まず、寝る2時間前に食事をすることを基本辞めました。しかし、帰宅時間が遅くて、すぐ寝たい時などは、外食して寝るまでの時間を間隔をおくようにしました。しかし、どうしても仕方が無いケースもあります。
大きく変わったのが朝食です。

キャンドルブッシュと牛乳、コーヒーで簡単に済ませるスタイルを試してみました。昼は普通に食べるスタイルです。このような食事スタイルを2ヶ月行いました。運動、スポーツ時間が取れないのでやりませんでした。しかし、体重が焼く4キロ減りました。食事だけでこんなに効果があるなんてちょっとびっくりしました。毎日このような食事スタイルを継続するわけではなく、基本的にこのスタイルを継続しています。もちろん、忙しくてできない、たまには美味しい物を食べたい、宴会での深酒もありますが、基本的には、キャンドルブッシュを食べて、お菓子などの間食を取らないスタイルでのダイエットをしました。ちょっと時間が取れるようになったら、ジムにでも通ってみたいと思います。そうしたら、もっと減るでしょうね。

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